Cenar ligero

Como promotor de una mejor salud, promovemos un movimiento mundial, el que realices cenas ligeras, para que no sobre cargues tu cuerpo con una cena pesada llena de carbohidratos y muchas vitaminas que tu cuerpo no usara, ya que en pocas horas será la hora que te vayas a dormir.

Cenar pesado, puede ser comer uno o dos bisteces con papas fritas con mucha grasa por ejemplo, eh visto personas que cenan un 10 o 15 minutos y ya se van a dormir, eso puede que les funciones a algunos dependiendo de su metabolismo, pero para otro tipo de metabolismos puede repercutir en no procesar la cena a tiempo y trabajar durante tu duermes, algo que dificultara la digestión, además puede causar obesidad con el tiempo.

Tomar conciencia de como manejas tu cuerpo, que le das a consumir y como lo activas para mantenerlo saludable, es tu responsabilidad, si esperas a que alguien más te diga que hacer para mantenerte saludable, puede que no te agrade la idea de cómo debes llevar tu vida, por eso toma conciencia y realiza actividades que te agraden, incorpora el ejercicio de 30 minutos diarios y cena ligero.

En esta ocasión te recomendamos un cereal con leche y un poco de sabor a fresa, igual puede ser chocolate o vainilla, si te gusta puedes agregar un plátano. Si no eres toleras la lactosa hay algunas opciones de leche que especifican que son de fácil digestión, o puedes usar leche de soya que es aún más recomendable por sus nutrientes.

¿Qué opciones se te ocurren para cenar ligero?, puedes compartirlo con nosotros y los lectores.